Одобрени 10 RD обяда под 430 калории - здраве и фитнес

Яденето на питателен домашен обяд е не само евтино, но и може да ви помогне да отслабнете и да осигурите дълготрайна енергия следобед. От лесни купи за зърно до по-здравословна пица за вас, тези рецепти за обяд за всички времена са под 430 калории на порция и съдържат до 42 грама протеин. Регистрираните диетолози им дават възторжени отзиви и споделят съвети как да извлекат максимума от всяко хранене.

Открийте и запишете тези рецепти и още в приложението MyFitnessPal!

ПИЛЕ И СЛАДКИ КАРТОФ КАРТОФ КАРТОФНА КУРЧА

одобрени

Калории: 430; Общо мазнини: 9g; Наситени мазнини: 2g; Мононенаситени мазнини: 4g; Холестерол: 96 mg; Натрий: 91mg; Въглехидрати: 43g; Диетични фибри: 4g; Захар: 2g; Протеини: 42g

ЛЕСНА ТУРЦИЯ И ЧИЛИ ОТ БЯЛ БОБ

Калории: 311; Общо мазнини: 8g; Наситени мазнини: 2g; Мононенаситени мазнини: 4g; Холестерол: 53 mg; Натрий: 483mg; Въглехидрати: 33g; Диетични фибри: 11g; Захар: 3g; Протеин 32гр

ГРЕЙДИ И РЕПИЧКИ

Калории: 420; Общо мазнини: 13g; Наситени мазнини: 2g; Мононенаситени мазнини: 5g; Холестерол: 3mg; Натрий: 476mg; Въглехидрати: 41g; Диетични фибри: 12g; Захар: 6g; Протеини: 33g