Обучение Как да отслабнем по здравословен и ефективен начин (част II); Международно колоездене
Друга препоръка да се наклоните към колоезденето като физическа активност за отслабване е, че хората с наднормено тегло избягват силното въздействие върху костите и ставите си.
Аеробните дейности като фитнес уроци, аеробика или бягане могат да имат бъдещи последици за здравето. Дори тези хора, които са нови във физическите упражнения, биха могли да изложат здравето си на риск, тъй като е много стресиращо да започнете да практикувате други дейности, които могат да имат последици за сърцето.
Колоезденето също се препоръчва като средство за рехабилитация, не само за намаляване на мазнините след физическо бездействие, но и за възстановяване на мускулната маса. Велосипедът като постепенно връщане към физическа активност се прилага дори за професионалисти от други спортни дисциплини: като футбол, ръгби, тенис и др.
В LIVE BIKING успяхме да накараме затлъстелите хора, които не са практикували никакви спортове, да започнат да го правят по подреден начин, постигайки намаляване с повече от 27% от теглото си в мазнините, намаляване на техните размери и телесни измервания, а някои дори в момента участват като ентусиасти в състезателни колоездения, както по критерии, вериги, селски велосипед, маршрут, триатлон, планински велосипед и приключения.
Други причини, които благоприятстват колоезденето за бързото и ефективно намаляване на теглото, са, че интензивността и времето на излагане на упражнения могат постепенно да се увеличават за по-малко време за други дейности, дори да повишават интензивността му. По този начин се постигат изненадващи резултати.
Интензивност спрямо продължителност. Въпреки че и двете са положителни за намаляване на мазнините, бихме искали да отделим малко време, за да разгледаме интензивността като ключов елемент за намаляване на мазнините и постигане на здраво и атлетично тяло.