Нова година, нова диета GNDiario

Вече преминахме прочутия 12 януари, денят, в който уж се нарушават обещанията за Нова година. Много хора се ангажират да подобрят диетата си по това време, но с толкова много възможности за избор в средата на информационната ера, те могат да бъдат поразителни.

диета

Ще обясним потенциалните ползи и рискове от трите диети на момента, кетогенната диета, палеолитната (палео) диета и периодичното гладуване. Кой да следва?

Кетогенната диета

Диетата кетогенни, както много други диети, тя се състои от намалете приема на храни, богати на въглехидрати, като ориз, тестени изделия или хляб, за да отстъпи място на мазнините и протеините и по този начин да създаде състояние на кетоза (голямо количество кетони в кръвта), подобно на гладно. Това би довело до запаси от мазнини, които хранят мозъка и мускулите вместо въглехидрати, което води до значително бърза загуба на тегло.

Подобно на диетата на Аткинс, и кетогенната диета не е избегнала противоречия за това, че не ядете въглехидрати. Важно е да знаете, че тази диета е още една, която е модерна и не трябва да се прилага без надзора на диетолог или по препоръка на Вашия лекар, тъй като в някои случаи се използва за пациенти с някои видове рак.

Палеодиетата

Диетата палеолит от друга страна, той се опитва да се върне към произхода на човешкото същество, когато сме живели само от това, което ни е дала природата, това е диета с високо съдържание на зеленчуци, риба, постно месо, плодове и грудки, по същество просто храна, която може да се ловува или събира.