Някой иска да отслабне Page 10 Клюкарство - Най-добрият форум за клюки за роялти и

GOE III

Не съм голям познавач на тези въпроси, никога преди не бях диети, но тази палео диета много прилича на това, което правя.

Първите 8 седмици напълно премахнах ориза, тестените и бобовите култури. Сега ям кафяв ориз или бобови растения само два пъти седмично. Панирайте само препечен хляб за закуска, а млечни - чаша мляко и кисело мляко на ден. Захар, разбира се или я помиришете. Останалото от това, което "храня", са всички зеленчуци и протеини. Също така ям шепа ядки всеки ден поради тази причина за омега 3 за холестерол.

Храненето по този начин също ми помогна да се възползвам от навици като винаги да закусвам (преди да пия само кафе) и да хапвам нещо в средата на сутринта и за лека закуска. Всъщност ядях само два пъти на ден и след това бях разни глупости. И навикът да пия 2л вода, което ми струваше много, сега сякаш нищо.

И въпросът за милион долара, защото има такива, които могат да четат и да мислят, че ще бъдете горчиви, че се задържате:
Бихте ли се върнали към стария си начин на хранене?
Предполагам, че отговорът НЯМА НИКОГА, дори ако те гарантират, че ще останете такива, каквито сте сега.

Когато се научите да ядете, включвате крушката и чипа и сте в състояние да управлявате теглото си по желание, преминавате към друго ниво на опит. и виждането, че имате този контрол, ви доставя удоволствие. И нямам предвид контрола върху факир или гладуването, а контрол върху това как да се справяме с хранителните групи, да се храним добре, да не гладуваме и да знаем какво съответства на обичайната, умерена и много случайна консумация.

Калипсо79

в петък не избягвате брифинга.
Във вашия случай това ще бъде скала от доста нагоре от O до 1O хахахаха:

Днес е петък забелязвам перфектните дрехи и съм на красив вдигнат 8,5

Вярно е, че при едно и също тегло, с по-малко мазнини и повече тонус, той е по-стилизиран.

помнете калкулатора на телесните мазнини, с рулетка можете да получите процента.

МАКРОБИОТИКА

Трудно е да се уточни от какво се състои макробиотичната диета. Както видяхме, дори EFSA не е в състояние да намери консенсусно определение на средиземноморската диета (някои дори смятат, че това не е нищо повече от интелектуална конструкция), какво няма да се случи с дискредитираната "макробиотична диета". През 2010 г. посочих в книгата Няма повече диета, че липсата на научна строгост на тази диета започва в основите й, тъй като тя се основава на разделянето на храната според невидим параметър: нейната вътрешна енергия (ин и ян). Джордж Осава, класифицира макробиотичните диети в десет нива, като елиминира група храни на всяко ниво. В горното ниво можем да ядем само кафяв ориз. Има няколко съобщени случая на смъртни случаи при опит да се достигне това ниво. Ето защо Департаментът по храните и храненето на Американската медицинска асоциация открито осъди този метод през 1971 г. За щастие малко хора стриктно спазват насоките, предложени от тази диета.

Във всеки случай, ако се задълбочим в научната литература, ще открием, че Кънингам и Маркасон са посочили, че можем да подчертаем следните характеристики на тази диета:

Високо присъствие на зеленчуци, макар и не толкова голямо, колкото това на пълнозърнести храни.

Има процент от 5% до 10% от супите.

Наличието на бобови растения и водорасли също е 5% до 10%.

Тази последна подробност, наличието на водорасли, го прави рискован, особено при хора с проблеми с щитовидната жлеза или с риск да страдат от тях, предвид много високото съдържание на йод в много водорасли. Без да се забравя, че съдържанието на арсен в много ядливи водорасли също е значително.

В своя текст Кънингам и Маркасон изброяват следните потенциални рискове от спазването на макробиотична диета:

Именно поради всичко изброено в книгата Повече зеленчуци, по-малко животни, публикувано през 2016 г., Хуаньо Касерес и съветвам да не се използва макробиотична диета, особено при деца. Но не само поради възможни хранителни дефицити или поради опасността от включване на водорасли в диетата, но и защото:

Популяризаторите на тази диета често дискредитират медицината и отричат научния напредък, който е успял да увеличи качеството и продължителността на живота ни.

Химерните атрибуции или неизпълними обещания, които тези, които защитават ползите от тази диета, са склонни да насърчават, освен че създават фалшива надежда, могат да генерират вина у хората, които я спазват, или, което е още по-лошо, недоверие в медицинските лечения с доказана ефикасност, което ще доведе до рискувате здравето си.

Днес бихме добавили още две причини да не го препоръчваме: възможността за заразяване с хранителна инфекция поради отказ от използването на консерванти и че спазването на тази диета може да бъде много скъпо, компрометирайки покупателната способност на индивида. Но най-лошият риск от спазване на макробиотичната диета е смъртта от тежко недохранване, нещо, което може да възникне, ако тази диета се спазва стриктно.

Време е да споменем, че изследванията, публикувани през 2003, 2013 и 2016 г., разкриват, че макробиотичната диета е една от най-спазваните, за съжаление, от хора, които страдат от някакъв вид рак. Няма доказателства, които да ни карат да мислим, че това предложение може ефективно да предотврати рака, нито има доказателства, че може да го излекува или да допринесе за неговото излекуване. Имаме обаче основание да подробно посочим няколко рискове, на които е изложен всеки онкоболен, спазващ макробиотична диета:

Това може да влоши психологическото състояние на пациента поради социалните ограничения на спазването на този хранителен режим, който е много трудно да се комбинира с каквото и да е семейно хранене или някакво социално събитие.

Тежките хранителни дефицити на тези, които стриктно спазват тази диета, могат сериозно да влошат прогнозата на онкоболния.

Като част от така наречените „алтернативни терапии“, пациентът е изложен на по-голям риск от смъртност, както показват различни изследвания.