4 предимства на медта в диетата ви

Активира невронните връзки и ума, благоприятства намаляването на лошия холестерол, повишава мускулната маса, помага за възстановяване от физически усилия и се грижи за кожата.

Според Световна здравна организация, балансираното хранене трябва да включва поне 1 милиграм мед на ден за възрастни и между 0,4 и 1 милиграма за деца в зависимост от възрастта им. По този начин Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) препоръчва прием на 1,5 милиграма за бременни или кърмещи жени, следователно хранителните добавки.

медта

Храни с по-висока концентрация на мед са плодове и зеленчуци, зърнените култури, на бобови растения, червено месо, ядки, риба и миди. Дори присъства в онези прищявки, които си позволяваме от време на време да правим коравите по-поносими. детокс диети: тъмен шоколад или един чаша бяло вино.