Ние ставаме по-дебели с годините без Gag

С напредването на възрастта виждаме различни промени в тялото си, като наддаване на тегло. Трите начина да го избегнете.

С течение на годините виждаме различни промени в телата си. Едно от тях е, че като цяло се напълняваме. Това е вярно?

Преди да отговорите на този въпрос е необходимо да изясните някои понятия. Често свързваме напълняването с напълняване, но в действителност те не са синоними. Тялото ни се състои от четири части: течности, кости, мускулна маса и мастна маса.

Напълняването увеличава мастната маса, но в този случай не винаги има наддаване на тегло. След 30-годишна възраст постепенно губим мускулна маса и до 60-годишна възраст тя може да е намаляла с до една трета.

Така че ако натрупаме мазнини, докато губим същото количество мускули, теглото ни няма да се е променило, но ще наддадем. И обратно, човек, който от години се занимава с бодибилдинг спорт, може например да тежи повече, но без повече мазнини, не е наддал.

Разпределението на телесните мазнини е различно при двата пола: жените натрупват повече в бюста, бедрата и бедрата, а мъжете в корема и това се регулира съответно от полови хормони, естрогени и андрогени. След менопаузата естественият спад на естрогените определя, че те започват да натрупват повече мазнини с мъжко разпределение, в кръста.

---