Незабавно подобрете издръжливостта с цвекло - OffersCycling

цвекло

Подобрява издръжливостта

Сок от цвекло може подобрете издръжливостта веднага Благодарение на нитратите, той придобива все по-специално внимание поради способността да подобрява спортните постижения и да понижава кръвното налягане. От доста време е документирано, че диета, богата на зеленчуци, може увеличаване на издръжливостта при колоездене особено сърдечно-съдово здраве. Цвеклото също ви позволява да подобрите своята гъвкавост на мотора поради мускулните контракции, намалени от нитратите.

Според проучване, проведено от Училището за спортни науки към Университета в Ексъртър, наблюдавано осем велосипедисти, консумирали половин литър сок от цвекло, то съдържа почти 700mg естествен нитрат, в продължение на шест дни. Беше забелязано, че колоездачите имат различия по отношение на представянето, получавайки малко повече време, свързано със съпротивлението.

Сокът от цвекло незабавно подобрява издръжливостта

До 2009 г. бяха записани ползите от сок от цвекло повишаване на издръжливостта, оттогава елитните спортисти инвестират изцяло в цвекло като начин за постигане на оптимални проценти на сила. Въпреки това, много зеленчуци като зелени листни зеленчуци, спанак, целина, копър, рукола и праз помагат да получите нитратите, необходими за вашата тренировка.

Цвеклото зае централно място в битката за превъзходство на нитратите, но истината е, че много зеленчуци съдържат неорганични нитрати в големи количества.

Сок, концентрат или прах?

Първото проучване върху цвеклото предполага това 500 мл сок от цвекло на ден може да увеличи 15% необходимо време преди изтощение, тъй като тогава много треньори препоръчват да приемате 3-5 цвекло всяка сутрин.

От друга страна, компанията се появи алтернативи на прах и концентрирани сокове Red Ace Organics възпроизвежда ефекта на пресен сок, въпреки че изследванията все още не са пресъздали ползи от производителността с помощта на цвекло на прах.

Сурови или варени?

Не можем да скрием това готвенето значително ще намали нитратите, налични в зеленчуците, Това пречи на тялото ни да се възползва от тях, за да подобри съпротивлението.