Това са предимствата на противовъзпалителната диета

Кой трябва да приеме противовъзпалителна диета? Всички казват Бари сеърс, създател на диетата The Zone и специалист, прекарал десетилетия в изучаване на хронично възпаление.

това

Възпалението на стомаха може да бъде причинено от различни причини, натрупване на течности, газове в червата, предменструален синдром, непоносимост към лактоза или консумация на храни с високо съдържание на фибри. Нека си представим, че коремът е балон, в зависимост от храната, която предоставяме на тялото си, той може да се надуе или да остане в първоначалния си размер. Истината е, че подуването на корема почти никога не се случва. Западната диета работи срещу този процес. Ние възпаляваме телата си отново и отново, но чрез храната могат да се генерират промени в системата.

Как да направите промяна?

Противовъзпалителната диета се състои от пиене на много вода, дневна доза плодове и зеленчуци без нишесте, които са пълни с антиоксиданти и подпомагат храносмилането. Протеинът е от съществено значение и се препоръчват тлъсти риби, тъй като те са чудесен източник на Омега. 3. Бобовите растения като люцерна, нахут, грах, фасул от лима и орехи помагат на тялото ви да се чувства пълноценно. Също така се препоръчва да спортувате поне два пъти седмично.