Не е необходимо да се прибягва до безкрайности; хрускане; за постигане на резултати
Геополитика, изменение на климата, екология, астрофизика, космология, изследване на космоса, планетарна наука, астробиология
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Не е необходимо да се прибягва до безкрайни „хрускания“, за да се постигнат резултати
Не, 500 хрускания на ден не са добри за перфектно ядро: тази тренировка, да
Часове и часове кардио за отслабване, винаги изпълнявайте едни и същи тренировки, за да уморите мускулите ... Много са митовете, които обграждат света на фитнеса, от упражненията, които работят най-много до тяхното изпълнение. Някои от тях са толкова широко разпространени, че не е изненадващо да видите знаменитост в Instagram, която обяснява достойнствата на определена рутина, без да има мнение на експерт. Да не говорим за множеството фитнес гурута, появили се в тези времена на пандемия, които защитават „магическите упражнения“ на зъбите и ноктите, на които в действителност няма много да се вярва.
Някои от най-гледаните напоследък са тези, свързани с извършването на определен брой повторения на ден от едно и също движение, от клекове до лицеви опори или коремни преси, с резултати, спиращи сърцето. Но, драги читателю, нищо не може да бъде по-далеч от истината. В случай на определена и обезмаслена сърцевина, много работа е скрита както на хранително, така и на спортно ниво. За да потвърдим това, разговаряхме с Фран Мелеро, модел, личен треньор и собственик на фитнес залата Fit & Five. Просто трябва да видите неговия „пакет от шест“, за да проверите дали той знае за какво говори и в този случай е много ясно, че всеки ден да се самоубивате с корема е безполезно.
„Това, което виждам най-интересно, когато става въпрос за работа върху ядрото, е разпределението на седмичната работа, тъй като в зависимост от интензивността можете дори да спортувате всеки ден. Разбира се, това, което не можем да направим, е да поставим много умора с хиляди повторения, те не са ефективни. Уверявам ви, че ако правите 500 коремни преси на ден, единственото, което ще постигнете, е да завършите с болки във врата ", казва той.