Куркума Кой е най-добрият продукт за 2021 година

Написано от

Най-четените

Последна актуализация: 03/08/2020

Нашият метод

Куркумата е много повече от просто звездната съставка в къри. Това е подправка, чиито лечебни свойства са я поставили на подиума на суперхрани. Интересувате ли се от откриването на въздействието му върху здравето? В това ръководство ви казваме всичко, което науката и специалистите по хранене казват за тази храна.

Ползите, които осигурява куркумата, се дължат на куркумина, съединение с противовъзпалително, антиоксидантно, имуностимулиращо и хепатопротективно действие. Куркумата може да бъде от голяма помощ за предотвратяване и лечение на различни заболявания. Добрата новина? Това е безопасен продукт за здравето и с много малко противопоказания.

100% БЕЗПЛАТНО И ЕКСКЛУЗИВНО

Седмичен бюлетин за храненето и добавките

Абонирайте се БЕЗПЛАТНО за бюлетина на нашия партньор Скритият портал и станете експерт по хранене и добавки! Ще получавате удобно имейлите на имейла си. Тази оферта е ограничена и ексклузивна за посетителите на GUIADESUPLEMENTOS.

* Можете да отмените абонамента си по всяко време само с едно щракване.

Чудесно, вие сте на крачка от това да бъдете експерт по хранене! Моля, проверете входящата си поща, за да потвърдите абонамента си. Така че можете да получите първата доставка на нашия бюлетин и да не пропуснете нито едно невероятно съдържание, което създадохме за вас.

Най-важните

Curcuma longa е растение, произхождащо от Югоизточна Азия (Индия и Виетнам), чиято ядлива част е коренището. Пикантен и леко горчив на вкус, той се използва за медицински, гастрономически и козметични цели.
Здравословните свойства на куркумата се дължат на куркумина, съединение, което изпълнява противовъзпалително, храносмилателно, антиоксидантно, имуностимулиращо, антимикробно средство, наред с много други.
Куркумата може да се консумира под формата на прах или капсула. В капсулите куркуминът е много по-концентриран, отколкото в куркумата на прах. Следователно, терапевтичният ефект на капсулите е по-забележителен.

Най-добрите продукти от куркума на пазара: нашите препоръки

Ползите за здравето от куркума са широко разгласени. Ако обаче искаме да повишим нашето благосъстояние или да лекуваме някакво заболяване по естествен начин, първото нещо, което трябва да направим, е да изберем продукт с възможно най-добро качество. Това са добавките с куркума, които подбрахме за вас:

Най-добрата добавка според съотношението цена/качество

Органични капсули от куркума (650 милиграма), комбинирани с джинджифил (50 милиграма) и черен пипер (10 милиграма). Бутилката съдържа 120 капсули, а препоръчителната доза от производителя е 2 единици дневно. Концентрацията на куркумин е 95%. Гладък вкус. Отлично съотношение цена-качество. Продукт, подходящ за вегани.

Препоръчителна добавка за облекчаване на болки в ставите благодарение на мощния си противовъзпалителен ефект. Той действа като естествен антиоксидант, помага за забавяне на клетъчното стареене. Този продукт също така стимулира метаболизма, подпомага храносмилането и подобрява външния вид на кожата и косата.

Най-висококачествената сертифицирана добавка с куркума

Капсули от екстракт от куркума на прах (400 милиграма), с добавен черен пипер за насърчаване на асимилацията му. Бутилката съдържа 90 капсули. Екологичен продукт, подходящ за вегани. Той е сертифициран по най-високите стандарти за качество (ISO 9001 и GMP [Добри производствени практики]).

Концентрацията на куркумин в капсулите е 95%. Този продукт има антиоксидантни, противовъзпалителни и храносмилателни свойства. Освен това благоприятства пречистването на организма, като подпомага функционирането на черния дроб и бъбреците. Препоръчителната доза е 2 капсули на ден, консумирани по време на хранене.

Най-добрата добавка с куркума за спортисти

Капсули с течен екстракт от куркума и добавен витамин D3. Бутилката съдържа 60 капсули и препоръчителната порция е 2 единици на ден, еквивалентни на 1000 милиграма куркумин. Той е сертифициран по добри производствени практики. Куркуминът се предлага под формата на мицели, за да ускори асимилацията му.

Идеален продукт за лечение на артрит и някои свързани със спорта наранявания на ставите. Отлични антиоксидантни свойства. Не съдържа глутен, лактоза или генетично модифицирани организми. Тези капсули с куркума са подходящи за вегани, тъй като при тяхното приготвяне не е използван желатин.

Най-добрият органичен прах от куркума

Органичен прах от куркума, представен в 500 грама самозатваряща се торба. 100% куркума, без пестициди и изкуствени химикали. Продукт, подходящ за вегани и целиакия. Противовъзпалителен, храносмилателен, антимикробен и естествен антиоксидант. За да се насладите на тези предимства, е необходимо да консумирате поне 1 чаена лъжичка прах на ден.

Куркумата на прах може да се използва като подправка, като я добавя към ориз, меса и сладкиши, но също така се разтваря лесно в течности, така че може да се използва за приготвяне на супи, запарки и смутита. Подходящ е за локално приложение (маски за лице, компреси). Трябва да се съхранява на хладно и сухо място.

Идеалният вариант за вегани

Органичен прах от куркума, опакован в 250 грама херметична торбичка. Веган-приятелски продукт, устойчиво отглеждан, за да сведе до минимум отрицателното въздействие върху околната среда. Без глутен и лактоза. Производителят препоръчва да се консумират 1 до 3 грама дневно, което се равнява на ½ до 1 чаена лъжичка прах.

Има типичния вкус на куркума, пикантен и донякъде горчив. Цветът му е интензивно оранжев. Може да се използва за приготвяне на сладки и солени рецепти, както и за настойки, супи и смутита. В допълнение към своите антиоксидантни, храносмилателни и противовъзпалителни свойства, куркумата на прах помага за понижаване на холестерола и глюкозата в кръвта.

Ръководство за пазаруване: Какво трябва да знаете за куркума

Curcuma longa е растение, произхождащо от Югоизточна Азия (Индия и Виетнам), чиято ядлива част е коренището. (Източник: photoshootings: 1979272/Pixabay.com)