Chia, лен и конопен пудинг много мощно трио (Помага ви да се чувствате сити и да отслабнете без
Сортът е вкусът и точно днес предлагам идеална закуска: вариант на типичния пудинг от чиа, който включва два негови първи братовчеда, ленено семе и конопени семена. Ще получите по-хрупкава текстура, по-голямо хранително разнообразие и вкусове. След това можете да завършите шедьовъра си с плодовете, които харесвате най-много, този път използвах боровинки и банан: Просто вкусно!
Защо chía?
Това съкровище на природата е богато на омега 3 киселини, естествени фибри, калций, желязо, витамин С, калий, антиоксидантни вещества и има повече бионалични протеини, отколкото соята.
Семената от чиа имат противовъзпалителни свойства, спомагат за понижаване нивата на кръвната захар и инсулина, (Чрез балансиране на нивата на кръвната захар намалявате енергийните и емоционални възходи и спадове, което от своя страна помага намаляване на желанието за ядене), също помага за понижаване на кръвното налягане и удебеляването на кръвта.
Приемането му като гел (смесен с течност) ви дава 3 важни свойства, които ви помагат да отслабнете и да поддържате здравословно тегло:
- Намалете усвояването на въглехидратите, които ядете
- Те ви дават усещане за ситост
- Неговите фибри помагат да се поддържа адекватна бактериална флора, улеснявайки елиминирането на отпадъците и токсините и загубата на тегло
Защо Лино?
Той се откроява със съдържанието си в Омега 3, подобрява храносмилането и облекчава запека, е засищаща храна, противовъзпалително и активира метаболизма. Освен това ленът е богат на фитоестрогени, калий, магнезий и фосфор.