Науката открива защо да се подлагаме на диета; разнообразен; Y; умерен; угояване Vogue Испания

Няколко проучвания разкриха един от най-разпространените митове за храненето на нашето време

подлагаме

Бруклин Бекъм и Клое Морец.

Какво всъщност означава яжте "разнообразно" и "умерено" ? За някои хора тя се състои от "лека" вечеря като малка бълха от шунка Serrano или някои зърнени храни с мляко. За други яжте абсолютно всичко, но не малки суми. Две диаметрално противоположни хранителни предложения, но въпреки това се предполага, че отговарят на предпоставка, която гарантира физическо здраве и липса на тегло.

Това, което трябва да изградите идеалът за здравословна диета около две понятия, толкова двусмислени, толкова лични: че това, което за мнозина е здравословно, за стотици лекари и специалисти по хранене не е така. След това може обективно да определи кога диетата е "здравословна" и "разнообразна" ? Благодарение на две изследвания, поне сме изчистили няколко съмнения за това.

Снимка на „El Diario de Belleza“ от Бланка Миро.

Първо, проведено от университета в Джорджия, той се опита да прецени какво представлява „умерена“ порция; и за това той постави два въпроса към участниците: „Колко бисквитки смятате, че трябва да изядете на едно заседание? и „Какво мислите, че би било умерено сервиране?“. Според отговорите, които са получили, 70% от субектите определи "умерена порция" като по-голяма от препоръчителната сума. Тоест, ако здравословното нещо е да ядеш 2 бисквитки, те са сметнали това 3 би било „умерено“ сервиране.