Насоки за експерти по хранене за здравословна закуска; CEU San Pablo School news

Всичко за CEU San Pablo Montepríncipe School

  • Започнете
  • По детски
  • Основна
  • ESO-бакалавър
  • APA
  • Пасторален
  • Английски кът
  • Извънкласна
  • Физическо възпитание
  • Ние сме CEU
  • Започнете
  • По детски
  • Основна
  • ESO-бакалавър
  • APA
  • Пасторален
  • Английски кът
  • Извънкласна
  • Физическо възпитание
  • Ние сме CEU

експерти

Знаем, че първият прием през деня е от съществено значение за активиране на метаболизма и затова настояваме учениците да закусват правилно и да носят здравословна закуска в училище.

На 13 февруари беше Национален ден за закуска, инициатива, популяризирана от Испанската фондация за хранене (FEN), конференция, в която различни експерти по хранене и гастрономия представиха доклада „Състояние на ситуацията по отношение на закуската в Испания“ в Министерството на здравеопазването, социалните услуги и равенството (MSSSI).

Искаме да споделим с вас някои данни, които те са допринесли в този отчет.

Закуска, най-важното хранене за деня

Закуската, като първото хранене за деня, се счита за един от най-важните приеми, тъй като помага да се реорганизират метаболитните промени, претърпени през нощта, осигурява енергия и хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да започне деня след часове., в много случаи включва първата погълната течност за деня, така че също допринася за поддържане на правилно състояние на хидратация.

Според Грегорио Варела Морейрас, президент на Испанската фондация за хранене (FEN) и професор по хранене и хроматология в CEU San Pablo University “За да бъде една закуска пълна, тя трябва да осигурява между 20-25% от дневните енергийни нужди и да включва поне три групи основни храни като мляко и производни, зърнени храни и производни и плодове, и се препоръчва да се допълни с четвърта група, която да включва храни като екстра върджин зехтин, домати, масло, ядки, яйца, шунка, кафе, мед, сладко, бобови растения и др. "

„Не само фактът, че закусвате, е важен или не, но съставът на закуската и нейното представяне трябва да се вземат предвид“

Насърчаването на здравословна закуска от ранна възраст е жизненоважно

За изпълнителния директор на Aecosan Тереза ​​Робледо „насърчаването на здравето за всички хора през целия жизнен цикъл, с цел спиране и обръщане на затлъстяването, предотвратяване на незаразни болести и намаляване на неравенствата в здравето, е приоритет за Министерството на здравеопазването . И това е приоритет, който съвпада с направленията на действие, предложени от европейските институции в Плана за действие на ЕС за затлъстяването при деца 2014-2020 г. и от Европейския регион на Световната здравна организация, в неговия Европейски план за действие за храните и храненето 2015- 2020 г. В тези планове популяризирането на здравословното хранене през целия живот е ключова ос и в този контекст популяризирането на здравословна закуска от много ранна възраст е жизненоважно. Закуската поставя основата на добрата диета и следователно е от полза за здравето ни. "