Най-добрият начин да отслабнете Преодолейте платото за отслабване
Преодолейте платото за отслабване
Отслабвате много бързо през първите няколко седмици, когато изведнъж ще разберете, че кантарът вече не се спуска! Не отслабвате! Стигнали сте до ситуация, която обикновено се нарича плато за отслабване! В такива ситуации единственото излекуване е пълното подновяване на вашия modus vivendi.
Вероятно сте правили един и същ набор от физически упражнения, освен че консумирате едни и същи храни отново и отново през първите няколко седмици, докато отслабвате. Последицата е, че тялото ви е свикнало с вашата диета и упражнения. Когато това се случи, техниките им за отслабване не поставят някои устойчиви решения.!
Всеки път, когато трябва да прекъснете точката "плато", трябва да промените режима на диета и упражнения. Ето два начина, които трябва да предприемете, за да пробиете платото за отслабване.
1. Изчисляването на калориите не е начинът
Когато изчислявате калориите, вие по същество ограничавате приема на калории до необичайно мръсно ниво. Когато консумирате храни с ниско съдържание на калории, няма мотивация тялото ви да премине към метаболизма си, тъй като няма достатъчно калории за изгаряне. В резултат на това скоростта на метаболизма ви завинаги остава на истинско мизерно ниво. Когато скоростта на метаболизма се изчерпи, те не са в състояние да изгарят мастната тъкан.!