Мъже; седмично от 21 до 27 септември; диетата с плочи; уникален!

Съветът на диетолога Карлос Риос подготвихме това седмично меню, което е лесно за спазване, балансирано и подходящо за всички членове на семейството.

Актуализирано на 17 септември 2020 г., 09:23

диетата

Влизаме в последния участък на септември, но как се е случило толкова бързо? Надяваме се, че сте изпълнили добрите си решения за връщане в училище. Истината е, че ви улеснихме много по-добре да се храните по-добре с нашите седмични менюта, нали? Седмичното меню от тази седмица е дори по-лесно за спазване от предишните: всички обяди и вечери са уникални ястия, така че готвите и бъркате най-малко, без да се отказвате от истинска здравословна и вкусна храна.

Съветът на диетологичния център Carlos Ríos Realfooding е балансирано, разнообразно седмично меню с много лесни за приготвяне ястия. Както винаги, всички плочи са взаимозаменяеми. Не забравяйте, че можете да ги адаптирате по ваш вкус или според наличността на време; Например, ако не искате да правите палачинки или бисквити за закуска през уикенда, можете да го замените за овесени ядки с мляко или някакъв пълнозърнест хляб с малко здравословни протеини (хумус, прясно сирене, ядков крем).