Може ли ябълковият оцет и зехтинът да намалят мазнините в стомаха

Както ябълковият оцет, така и зехтинът отдавна се считат за лек за отслабване, но за съжаление няма магически винегрет. Ябълковият оцет е безвреден за повечето хора и зехтинът е много здравословен, но нито топи мазнини от корема, нито от друго място. Това може да се постигне само чрез намаляване на дневния прием на калории. Така че продължавайте да се наслаждавате на маслото и оцета, но не очаквайте мазнините да бъдат намалени по чудо.

Ябълков винегер

Митът, че ябълковият оцет отслабва, се запазва от години, но все още няма доказателства, които да го потвърдят. Много хора, които го консумират, твърдят, че той намалява апетита и топи мазнините, но няма доказателства, които да вярват, че оцетът е пряко отговорният фактор. Не само, че е малко вероятно да ви помогне да отслабнете, казва диетологът от клиниката Мейо Катрин Зерацки, но и може да бъде потенциално вредно. Високата киселинност на оцета може да раздразни гърлото и да взаимодейства с определени лекарства. Въпреки че оцетът е безопасен като случайна подправка, едва ли ще помогне за отслабване.

Зехтин

Зехтинът има редица ползи за здравето, но отслабването не е едно от тях. Зехтинът е мононенаситена мастна киселина, която може да намали риска от сърдечни заболявания и помага да се контролира кръвната захар, но няма доказателства, че намалява по някакъв начин складираните мазнини. Някои изследвания показват, че хората, които са се хранили в средиземноморски стил, включваща зехтин, са отслабнали, но тези диети са богати на плодове, зеленчуци и постни протеини, така че е невъзможно тези резултати да се отдадат само на зехтин.

---