МНЕНИЕ Това, което мислите за затлъстяването, може да не е вярно

Бележка на редактора: Д-р Арън Карол е доцент по педиатрия в Медицинския факултет на Университета в Индиана и директор на Университетския център на Индиана за изследване и професионализъм на здравната политика. Той пише за здравната политика за The Incidental Economist. Можете да го последвате в профила му в Twitter: @aaronecarroll

мнение

(CNN) - Писах доста за медицинските митове, така че винаги съм малко скептичен, що се отнася до говоренето за медицински „знания“. Но нещо, което аз и съм сигурен, че много от вас, мисля, че разбираме, е затлъстяването. Знаем как хората наддават на тегло и смятаме, че имаме отговора да отслабнем.

Но скорошно проучване в New England Journal of Medicine ни показва, че това не е напълно вярно. Голяма част от това, което „знаем“ за затлъстяването и отслабването, е погрешно.

Нека започнем с някои неща, които са верни.

Повече от една трета от американците са със затлъстяване. Трети са с наднормено тегло. Центровете за контрол и превенция на заболяванията изчисляват, че медицинските разходи, свързани със затлъстяването, са били близо 150 милиарда долара през 2008 г., а средните разходи за един човек са били над 1400 долара. Това без да се вземат предвид физическото, психическото или качеството на живот на тези, които го страдат.

Някои от нас са съгласни, че трябва да направим нещо по този проблем. Има много експерти (включително и аз), които ще ви кажат какво да правите. Тъжната реалност обаче е, че много от тези съвети (също като моите) се оказват погрешни.

Знам, че съм казвал на хората, че извършването на малки, постоянни промени в начина на живот е най-добрият начин да отслабнете с течение на времето. Но се оказва, че например решаването да изминавате около една миля на ден в продължение на пет години може да означава по-малко от очакваното.

Изнасял съм лекции на хората за значението на физическото възпитание в училищата и съм виждал безброй съобщения, че спадът в преподаването на физическо възпитание в цялата страна е една от причините днес повече деца да са с наднормено тегло или с наднормено тегло. Оказва се, че проучванията не отчитат този въпрос.

Семейството ми обича да гледа The Biggest Loser. Но многократно ми се е налагало да казвам на децата си, че това, което се показва по телевизията, не е най-добрият начин за отслабване.

Казвам им, че бавното и стабилно работи по-добре в дългосрочен план, отколкото бързото отслабване. Също така им казвам, че поставянето на нереални цели всъщност може да съсипе усилията ви.