Младежи, храна и почивка; Еолапаз

Адекватната диета, тоест здравословна, балансирана и променлива диета и ежедневна почивка между 8-10 часа (за деца и юноши) са от съществено значение за добрите резултати и добрите академични постижения. За СЗО лошото хранене и затлъстяването при юношите е един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21 век.

младежи

Необходимо е да се консумират всякакви храни (плодове, зеленчуци, бобови растения, риба и др.) И да се яде 5 пъти на ден, както и да се пие много вода и да се спортува всеки ден, тъй като затлъстяването и не яденето на правилните храни може да доведе до между другото, слабост и значително намаляват резултатите в училище.

Днес ние, тийнейджърите, злоупотребяваме с бърза храна и избягваме да ядем неща, които не харесваме, и не отдаваме значение на 5-те хранения на ден, не сме наясно с важността на закуската, тъй като тя е най-важното хранене за деня.

Семейната среда е тази, която трябва да ни внуши тези навици от момента, в който сме родени, а също така важността да се занимаваме с някакъв спорт или физическа активност, тъй като сме малки.

Според Световната здравна организация (СЗО) затлъстяването при деца и юноши между 5 и 19-годишна възраст се е умножило по 10 през последните 4 десетилетия, като от 11 милиона през 1975 г. до 124 милиона през 2016 г., тези данни не са взети предвид сметка деца с наднормено тегло, които не затлъстяват. СЗО посочва, че ако се запазят настоящите тенденции, през 2022 г. ще има повече деца и юноши със затлъстяване, отколкото с тежко поднормено тегло.

С тежък претеглен дефицит, т.е. тегло, по-ниско от това, съответстващо на възрастта.

Според данните на СЗО европейските държави с най-много затлъстели деца между 5-9 години са Гърция и Италия, които са класирани съответно на 28 и 29. Испания заема 52-ро място в таблицата, с почти 15%. Страните с най-малко затлъстели деца са Швеция и Естония.

От друга страна, по отношение на децата между 10 и 19 години, Малта и Гърция са на челни позиции, съответно на 33 и 34 години. В този случай Испания пада с няколко позиции на 77-о място. А що се отнася до по-слабо затлъстелите европейски страни, то е същото като при децата на възраст 5-9 години.