Митът за 2 литра вода - Мед с канела
Без научна основа този широко разпространен обичай се дължи на погрешно тълкуване.
Два литра и половина вода на ден. Това е лозунгът, с който много хора се събуждат всяка сутрин, подкрепени от реклами, популярни вярвания и дори (и което е по-сериозно) от здравни специалисти.
И каква е истината в него? Истината е толкова малко. Питейната вода е необходима, за да се живее, но не е предвидено количество, необходимо за тази цел. Още през 2002 г. д-р Хайнц Валтин публикува статия в научното списание на Американското физиологично общество, където демонстрира ненужността да се следва този широко разпространен съвет.
Съдържание
Митът за водата
1. Няма научни изследвания в подкрепа на ползите за здравето
Така е. Нито едно изследване не показва, че е необходимо или дори идеално за хората да пият систематично 2 литра вода дневно.
2. Дехидратацията не е често срещан проблем
Условията на околната среда и работната среда не са еднакви за всички. По този начин дехидратацията, на която е изложен човек, който работи на пълно слънце, не е същата като тази на служител в офис. Днес повечето от нас в развития свят не страдат от състояния, при които дехидратацията е най-големият ни проблем.