Менопауза и проблеми с храносмилането Менопауза институт
Менопаузата е етап от живота на жената, в който се случват много физиологични промени поради големите хормонални промени, претърпени в тази фаза, които причиняват много симптоми и дискомфорт, сред които откриваме храносмилателни проблеми. Затова не се изненадвайте, ако изведнъж имате много газове, подуване на корема или запек.
Индекс
Менопауза и газове
Газовете са нормални за всички хора, тъй като се появяват по време на ферментацията на храната в стомаха и червата по време на храносмилането. Също така елиминирането на излишните газове (чрез оригване или метеоризъм) също е нормално. Когато обаче тези газове са толкова обилни, че причиняват болка, подуване на червата или лоша миризма, те могат да се намесят в живота на този човек и да бъдат много досадни, така че трябва да бъдат лекувани.
Газовете обикновено се появяват, когато метаболизмът не работи правилно по различни причини. Когато храносмилането се забави или храносмилателният процес е нарушен по някаква причина, тялото създава повече газове от обикновено и ако не бъде изхвърлено, причинява стомашни болки.
Това забавяне на храносмилането или тези промени в метаболизма могат да бъдат причинени от хормоналните промени в менопаузата, които засягат храносмилателния процес. И то е, че естрогените са отговорни, наред с много други неща, да стимулират червата, така че когато нивата му спаднат през климактеричното, нормално е храносмилателната система да не работи правилно и да се появят газове. Освен това през тези години има промяна в начина, по който храната се разгражда в нашето тяло, така че е обичайно да възникват тези и други проблеми, въпреки че те не винаги се появяват.
Какво може да се направи?
За да избегнете газове, първото нещо, което трябва да направите, е да избягвате онези по-метеоризни храни, като брюкселско зеле, карфиол, маруля, зеле, артишок, ряпа, манголд, чушки, боб, боб, нахут, леща, пълнозърнести храни и т.н.
Също така трябва да избягвате пържени и очукани храни и да избирате варени, приготвени на пара или печени храни. Избягвайте негазирани напитки и отпивайте, без сламки. Яжте седнали тихо, дъвчете добре храната си. Избягвайте дъвка.
Удобно е да използвате природни лекарства за газове като джинджифил. Включете парче пресен джинджифил в храната си или го пригответе като запарка и го изпийте след ядене. Чесънът в умерени количества също помага за премахване на газове и киселини, причинени от менопаузата. Или семена от копър, които бързо успокояват газовете, трябва да пиете само две чаши чай, приготвен с тези семена, два пъти на ден.