Край на дискусията колко минути ежедневни упражнения са необходими за отслабване; Щам
Говорим с експертите и те ни обясняват кой е най-ефективният метод за отслабване по време на карантина
В този последен път, заседнал начин на живот беше увеличен, тъй като Социална изолация принуди мнозина да спрат физическата активност. Докато мнозина избраха тренировки у дома, други не успяха да останат активни. Фактът на желанието отслабнете не зависи само от време за упражнения, но от активен живот, който всеки има.
Един от най-честите въпроси, който задават хората, които току-що са започнали план за физическа активност, за да отслабнат, е: Колко време трябва да отделя за деня?. Очевидно имаме предвид колко дълго аеробни упражнения, който е този, който ще изгори най-много калории. За да бъде упражнението предимно аеробно, ще трябва да правим дейност със средна интензивност по време повече от 15 минути. Но това време е малко за изгаряне на мазнини и минималното време, което обикновено се установява, е 20 до 30 минути.