Мелатонин и сън всичко, което трябва да знаете
Мелатонинът е a ендогенен хормон чийто основен функция е редовен наш биологични ритми. Но има и Присъства в голям брой физиологични процеси, клетъчни, ендокринни ...
Известен е като хормон на съня защото се случва когато няма светлина и има важна роля в качество от нашето почивка. През последните години a нарастващ интерес защото различни изследвания посочват многобройните му терапевтични свойства.
Приблизително време за четене: 10 минути.
1. Какво представлява и как работи?
Мелатонинът присъства във всичко нашето тяло и свойствата му са множество. Днес обаче най-изучен е тази, свързана с ритъм на сън/събуждане.
Нашето тяло имабиологичен часовник”Директор, който отговаря регулират съня. Този часовник се състои от мозъчни клетки които комуникират от Електрически импулси и контролирайте разговорите Сърдечни rhtyms.
Циркадните ритми са поредица от промени толкова много физически, както и психически които следват a двадесет и четиричасов цикъл. Те са пряко свързани с светлина и тъмнина.