Мариновано тофу с кафяв ориз и аспержи - веган рецепти Вашата лесна и евтина книга с рецепти
Мариновано тофу с кафяв ориз и аспержи
Здравейте земляни! Днес предлагаме веганска комбинирана чиния от тофу, маринован с кафяв ориз и аспержи много спретнато, както за онези дни, когато бързаме и не можем да спрем, за да приготвим ястие, както и да вземем на работа или да го оставим готово и запазено в отделни чаши.
Приготвянето на храна е много модерно в Съединените щати. От какво се състои? Е, при готвене нон-стоп един ден от седмицата (обикновено неделя), различни съставки които могат да се съхраняват добре в хладилника и които могат да се смесват по-късно, като се получават няколко ястия, които също можем да вземем навсякъде. Този режим на хранене има многобройни предимства:
- Правим си седмично меню, с което по-добре контролираме хранителните вещества, които консумираме през седмицата.
- С това меню ние правим седмичен списък за пазаруване, като по този начин спестяваме пари, тъй като не купуваме неща, които не са ни необходими или които ще се развалят в хладилника, защото не знаем как да ги приготвим.
- Спестяваме време, тъй като готвим в големи количества само един ден в седмицата, така че е много добре за хора, които работят.
- Лесно е да се съхранява и транспортира и по този начин нямаме извинение да пропуснем „диетата“, когато един ден не ни се приготвя вечеря.
Това комбинирано ястие би било добър пример за храна, която може да бъде включена в веганска храна. Обикновено се приготвят няколко зърна, няколко зеленчука се пекат във фурната, няколко протеинови варианта и се нарязват много сурови зеленчуци и плодове. По този повод използвахме: задушени аспержи, кафяв ориз и мариновано тофу. Скоро ще започнем да качваме нашите вегански седмични менюта за да можете да приготвите храната си предварително.