Рутинната тренировка на Rock е толкова зверска, че ще ви разплаче GQ Spain

Дуейн Джонсън напуска живота си във фитнеса и се държи в кухнята.

rock

Ключът? Подгряването преди упражнения и ултра-контролирана диета.

Дуейн Джонсън "Скалата"

Скалата е кафяв звяр. Ако други актьори са посветени на отслабване, напълняване или изграждане на мускули, както се изисква от сценария, и те имат спокойни моменти на почивка в продължение на месеци, в които могат да ядат каквото искат или да забравят за упражненията, Дуейн Джонсън трябва да поддържа формата си постоянно. И каква форма.

Неговият 1,96 метра висок трюм 118 килограма чист мускул. Както призна в интервю с Джими Фалън, той изкара почти 30 години, без да опита сладко. И разбира се, л Ходя интензивно на фитнес, още преди да е изобретен огънят.

Следващият проект на калифорнийския преводач е "Хобс и Шоу", отделяне на сагата " Бързи и яростни' И за да се настрои, той прави рутинна тренировка, която ще ви накара да плачете, да пълзите като червей и да ви накара да се скриете под леглото завинаги. Но за Скалата, все едно да ядеш лули.

Това е ясно, след като видя упражненията, които прави и че споделя като видео в профила си в Instagram. Скалата ходи на фитнес всеки ден за около 100 минути и изпълнява поредица от 12 повторения на голямо разнообразие от упражнения.

Миналата година, The Rock сподели обобщение на стандартното им обучение и да, беше абсолютно брутално. Вашата рутина започва с ключова част, загрявката. След като е претърпял поредица от наранявания в долната част на тялото, включително някои, които са го накарали да премине през операционна поне 5 пъти при болки в коляното, два спукани диска, спукано ахилесово сухожилие и три спешни интервенции за херния грешка, ясно е, че Скалата му отнема време да тренира, с загряване с продължителност 25 до 30 минути.