Максимизира синтеза на мускулен протеин (MPS)
Ще се опитаме да го обясним без много технически характеристики, така че всички да са ясни, тъй като е така максимизиране на протеиновия синтез (от сега нататък MPS) Това е нещо много важно за всички, които искат да качат мускулна маса или най-много се интересуваме от спазването на добри диетични насоки за тази цел.
Какво е MPS
The MPS е антипод на мускулния разпад, и в "част" е това, което ще отбележи количеството мускул, което ще имате, тъй като количеството мускул зависи пряко от разликата между синтеза и разграждането на резултатите от мускулния протеин. Следователно, на теория, колкото по-висок е синтезът на мускулен протеин (MPS), толкова по-голяма мускулна хипертрофия можете да постигнете.
За максимизираме MPS, трябва да следваме хранителните насоки за да дадем на тялото си необходимите хранителни вещества за възстановяване и увеличаване на мускулната маса след нейното унищожаване във фитнеса, поради което отиваме във фитнеса, за да унищожим мускулите, за да ги регенерираме, докато почиваме
Говорим за a основна концепция за културизъм, разрушаване и създаване, всъщност скелетните мускули имат висока скорост на рециклиране, тъй като между 1 и 2% от мускулните протеини на тялото се синтезират и разграждат всеки ден. Въпреки че MPS не определя нивото на хипертрофия, което ще постигнете, много е интересно да го увеличите.