Знаете дали постигате необходимата интензивност във вашите HIIT сесии; Център за кръгли тренировки

Кой е чувал за HIIT тренировки? Несъмнено това е риторичен въпрос, чийто отговор изглежда очевидно утвърдителен, поне сред потребителите на фитнес света, оформен в оста "здраве-естетика-упражнения". Обаче, без да навлизаме твърде дълбоко, защото не е така - обучението по HIIT, което обикновено виждаме в различните центрове за обучение, е доста далеч от основния и необходим протокол на истинската сесия на HIIT. Въпреки че те се подхранват от първичната и концептуалната идея, те всъщност не се съобразяват, поради различни аспекти (брой интервали, интензивност, продължителност и възстановяване ...) с посочения протокол.

В този смисъл се появява друг по-подходящ термин, HIFT (High Intensity Functional Training), за да се определи този начин на обучение, при който упражненията за „сила“ обикновено се комбинират с други движения с подчертан метаболитен характер („сърдечно-съдови“). Накратко, бихме могли да кажем, че HIFT е настоящият метод на обучение с най-голяма популярност и привързаност сред потребителите на фитнес, както поради многобройните присъщи ползи, които генерира, така и поради неговата ефективност (по-малко време, равен или по-голям резултат)

---