Знаете какво са празни калории красота и здраве

Чувате много за празни калории, но наистина, знаем ли какви са те?

Празни калории са тези, които се намират в храни, чийто енергиен принос се използва от хората. Те са склонни да съдържат високи порции бързо абсорбиращи се въглехидрати като моно и дизахариди и нездравословни липиди като наситени мазнини. Както бързо абсорбиращите се въглехидрати, така и наситените мазнини благоприятстват развитието на затлъстяване и диабет.

Храните, които съдържат празни калории, са силно захарни напитки или храни, алкохолни напитки (с изключение на вино и бира), индустриални сладкиши, шоколади, сладкиши, наргилета, пържени картофи ...

Те никога не трябва да се бъркат с отрицателни калории, тъй като консумацията му допринася за организма по-малко калории от тези, които целият процес на храносмилане използва.

---