L-карнитин добавки и загуба на тегло

L-карнитин (активна форма на карнитин) се синтезира в черния дроб и бъбреците. Това играе важна роля в метаболизма на мазнините. По време на гладно и упражнения с умерена или ниска интензивност, повечето от телесните ни тъкани, включително скелетните мускули, използват предимно дълговерижни мастни киселини като източник на енергия. L-карнитинът е по същество отговорен за транспорта на дълговерижни мастни киселини през вътрешната митохондриална мембрана, тъй като е непропусклив за дълговерижни мастни киселини и мастни естери на Acyl-CoA. Когато мастните киселини навлязат в митохондриите, те могат да се разградят до ацетил-Коа чрез β-окисление и да продължат към цикъла на трикарбоксилната киселина. От друга страна, l-карнитинът също се намесва в поддържането на интрамитохондриалното съотношение ацетил-CoA/CoA (намаляване на съотношението), като регулира потока си през пируват дехидрогеназния комплекс и в същото време регулира метаболизма на въглехидратите (намаляване цитозолен ацетил-КоА). (1,2)

Какъв е предполагаемият ефект на загуба на тегло, който някои приписват на добавките с L-карнитин?

Теорията, че добавянето на карнитин помага за отслабване се основава на предположението, че редовното добавяне на карнитин води до увеличаване на мускулната концентрация на карнитин . Следователно, теоретично се приема, че ако концентрацията на карнитин в мускула се увеличи, окислението на мазнините също би се увеличило, което би довело до постепенна загуба на телесни мазнини и тегло. (1) Не е ясно доказано, че това се случва и има изследвания, които му противоречат. (3. 4)

Други проучвания показват, че е възможно да се увеличи мускулния карнитин чрез неговото добавяне, ако има едновременно повишаване на концентрацията на инсулин, или чрез инфузия на инсулин, или чрез поглъщане на големи количества въглехидрати.

---