Пасивно нагряване, кога и как да го направя
Със сигурност сте чували за различни видове загряване: общото, специфичното, тренировъчната сесия, състезанието. Обикновено, когато говорим за загрявка, винаги се позоваваме на поредица от действия, които извършваме сами, преди да влезем изцяло в тренировка или състезание. Но има и друг тип загряване, който не изисква усилия от наша страна: пасивно нагряване.
Предполагаме, че затоплянето като цяло трябва подгответе тялото да премине от състояние на релаксация преди тренировка до контролирана стресова ситуация. По време на загрявката започваме да повишаваме пулса и телесната си температура и да мобилизираме ставите си.