Любопитното занимание, което ви вкарва във форма без тежести или фитнес

Глория Моралес е организаторът в Испания на Ballet Fit, дисциплина, която извайва тялото ви, без да се налага да ходите на материали или да посещавате фитнес

което

Когато Ballet Fit е свързан с Пилатес, Глория Моралес използва цялата си енергия, за да развърже тези две дисциплини, които, макар и априори да изглеждат, нямат нищо общо: «мнозина смятат, че това е като да правиш пилатес, но забравят, че Джоузеф Пилатес е бил вдъхновен от упражненията на танцьорите за да създадете своя метод. Всички дейности идват от балета; Упражненията по пилатес са взети от класовете по класически танц. Експертът е професионален танцьор и промоутър в Испания на Балетна форма, новата дейност, която смесва деликатните упражнения на балета с фитнес и която идва от САЩ.

Нито елементи, нито материали

За разлика от балета, при който трябва да ходите с конкретни обувки, лък и съвсем вероятно чорапи и фитнес, който изисква спортни обувки, например в Балетна форма Не е необходимо да се спазва определен протокол: «Не се изисква специално техническо облекло. Препоръчително е обаче да носите удобно облекло, плътно прилепнало към тялото, така че инструкторът да може да посочи точните постурални корекции », обясняват от Ballet Fit. Също така не са необходими специални обувки: може да се практикува бос, с памучни чорапи, Балетни чехли до средата на крака - стига да са изработени от плат или спортни обувки без подметка, така че стъпалото да може лесно да се огъва.

«За да направите Ballet Fit не ви е необходим материал: всичко е с тежестта на нашето тяло. Имаме нужда от балетен баре (въпреки че сесиите могат да се правят и без тях, въпреки че това е диференциращият елемент), а отговорът на въпроса "как танцьорите имат тези тела" е прост: те активират културизма си ", разкрива Глория Моралес. И трябва само да опитате клас от тази нова дейност (в която не ви е необходима основа на този танц, за да можете да започнете в него), за да осъзнаете, че единичната структура, на която е разделен, вече е много различна от всичко останало .:

Отдел за балетен клас

Балет Баре (20 минути): следвайки традиционните балетни упражнения, тя се състои в активиране на тялото като цяло, работа върху гъвкавост, баланс и пълно мускулно тонизиране.

Кардио балет (10 минути): това е висока кардио тренировка, базирана на проста хореография. Този блок действа устойчивост, подобрява капацитета на белите дробове и сърдечно-съдовата система, насърчава координацията, изгаря калории и освобождава токсини и натрупани мазнини. Това е най-артистичният блок, тъй като ви позволява да изразите себе си чрез най-елегантните движения на балета.