Лимонено пиле; рецепта за просто, вкусно и здравословно ястие

Обичате ли да се грижите за себе си? Е, с тази рецепта за пиле с лимон ще ви помогнем да го получите. Защото храната е в основата на доброто здраве.

Ние сме Сара и Ани, подходящите щастливи сестри и ще ви помогнем да приложите плана, който избрах да се грижа за себе си.

Ако искате да се грижите за диетата си, може би винаги ще търсите рецепти, за да останете здрави, нали? Предлагаме ви най-вкусните и прости, като тази рецепта с пиле с лимон.

Това ястие обикновено се прави с панирано и пържено пиле, но обърнахме го, за да го направим здравословно и много здравословно ястие. Освен това е така с високо съдържание на колаген, много необходим компонент за костите и ставите. Какво вече искате да научите как да правите? Е, хитова игра!

Рецепта за пиле с лимон

Съставки

• 350 грама гърди от пиле чисти
• Сокът от 3 или 4 лимони
• 50 мл Вода
• Супена лъжица оцет вино или балсамика
• Парче подсладител като мед или стевия.
• Сол роза
• 1 чаена лъжичка брашно овесени ядки или пълнозърнесто брашно
• Пипер черен
• Шам-фъстъци
• 250 гр ориз пълнозърнест или варен басмати

Подготовка

1. Първо изрежете гърдите на кубчета, размера, който ви харесва най-много и сезон.
2. Смесете в купа всички съставки с изключение на пилето, ориза и шам-фъстъците.
3. Поставете пилешките кубчета в сместа и оставете мацерат за около три часа.
4. Извадете пилето от купата с кашата и я поставете в източник или директно в тигана.
5. Ще готвим в тиган на средно силен огън за няколко минути, докато полученият бульон се абсорбира. Веднъж златен, добавете бульона от кашата и чаена лъжичка от брашно на овес.
6. Гответе още една или две минути, така че гъст сос. Добавете шепа Шам-фъстъци обелени.
7. Извадете и сервирайте с варен ориз басмати.

Толкова просто! С ориенталска нотка, това вкусно ястие с лимонено пиле покрива всички наши хранителни нужди, без да добавя вредни мазнини. Вече се радваме да го опитаме! А ти?

---