Лечебната сила на емоционалната подкрепа
За да подкрепим други хора, ще ни трябва практикувайте слушане и съпричастност към другите. Вместо това, за да получим емоционална подкрепа, ще трябва да приемем, че не винаги сме способни да управляваме всичко, което ни се случва сами. Затова понякога ще се нуждаем от помощ от други хора.
Значението на активното слушане
Способността да слушате активно е основата за генериране на пространство за разбиране. Изслушването не е същото като изслушването, слушането се възприема с цялото тяло, с ушите, очите, жестовете и т.н. Цялото тяло е включено в слушането, за да може човекът, който говори, да почувства, че наистина разбираме.
Добър начин за демонстриране на активно слушане е обобщаването и перифразирането на това, което човекът казва докато минаваш през речта си. По този начин гарантираме, че слушаме с пълно осъзнаване и внимание и не изпадаме в разсейки. Много е лесно, без да осъзнаваме, да говорим предварително или да дадем мнението си, без да разполагаме с цялата информация ... или, което е по-лошо, изваждаме телефона от джоба.
"Само като слушаме дълбоко, ние облекчаваме болката и страданието."
-Неизвестен автор-
Чувството, че сме свързани с другите, също може да ни осигури тази емоционална подкрепа че се справяме толкова добре, когато емоциите ни завладеят. Нуждаем се от „нашите хора“, за да почувстваме, че имаме някой, който да се интересува от нашите скърби и радости, защото те имат значение за него, някой, който разбира, че сме сложни същества и поема цената, не винаги благодарна, да се опита да ни разбере.
Емпатията е качество за учене
Емпатията е способността, която трябва да поставим на мястото на другите и разбират чувствата си от обстоятелствата. По този начин ние сме в състояние да разберем какво се случва с тях, как се чувстват, какво мислят и защо хората се държат по определен начин.
Емпатия това е умение, което можем да усъвършенстваме ако се постараем да се хванем за ръка с другите и се постараем да ги следваме през тесни врати и тъмни ъгли, които често предизвикват скука или страх.
„Най-важното е, че трябва да ни разберат. Имаме нужда от някой, който е в състояние да ни слуша и разбира. Така че страдаме по-малко "
-Този Nhat Hanh-
Нека си представим, че един приятел ни обяснява, че току-що се е разделил с партньора си и че е засегнат от него. Един от ключовете за другия да забележи нашата подкрепа е свързан с валидиране на техните чувства, като признаваме, че разбираме, че във вашата ситуация вие се чувствате така. По този начин ние се поставяме да оценяваме техните емоции.