La caba, забавен фитнес съюзник
Кой каза, че спортуването е скучно? Спомнете си една от детските си игри и бързо влезте във форма с някои прости тренировъчни процедури
Ketebells, дъмбели, фитбол, еластични ленти и дори мини-батути. Списъкът с инструменти, с които можем да влезем във форма и да обогатим нашите тренировки, е практически безкраен. За щастие на всички любители на фитнеса, каталогът продължава да се разширява и един от материалите, които набират по-голям брой последователи в спортните центрове, е камбер, онази „играчка“, с която по-голямата част от хората споделят голяма част от нашето детство и това ни кара да губим енергия.
Детска игра?
Кой каза, че спортуването е скучно? Скачането на въже е едно от най-пълните аеробни упражнения. Помага за увеличаване на издръжливостта и пъргавината, подобрява ритъма и координацията и подпомага отслабването, което прави възможно изгарянето 700 калории за едночасова сесия. Освен това работи мускулите, като тонизира корема, краката и ръцете. Тъй като обаче това е упражнение с голямо въздействие, наблюдавайте падането и обръщайте внимание на земята, върху която скачате. Колкото по-абсорбираща е повърхността, като трева, пясък или еластична земя, толкова по-добре ще се справят ставите ви.