Квартетът на щастието ендорфин, серотонин, допамин и окситоцин
23-07-2018
„Квартетът на щастието“: ендорфин, серотонин, допамин и окситоцин.
„Квартет на щастието“: Освобождаване на положителните ефекти на ендорфин, серотонин, допамин и окситоцин
През вековете художниците и мислителите са се посветили на опитите да дефинират и представят щастието.
През последните десетилетия обаче в тази трудна задача се включиха по-малко романтични групи: ендокринолози и невролози.
Целта му е да изследва щастието като биологичен процес, да открие какво предизвиква това чувство от физическа гледна точка.
Тоест, не ги интересува дали хората са по-щастливи благодарение на любовта или парите, но какво се случва в тялото, когато всъщност се задейства радостта и как да „принудим“ чувството.
В този смисъл в тялото ни има четири естествени химикала, които обикновено се определят като "квартет на щастието", съставен от ендорфин, серотонин, допамин и окситоцин.
Изследователят Лорета Г. Бройнинг, автор на книгата Навици на щастлив мозък („Навици на щастлив мозък“), обяснява, че „когато мозъкът ви излъчва един от тези химикали, вие се чувствате добре“.
„Би било хубаво, ако се появяват през цялото време, но те не работят така“, пише професорът-заслужил от Калифорнийския държавен университет (САЩ).
„Всеки химик за щастие трябва да свърши специална работа и се изключва, след като свърши работата“.
Има различни прости начини за активиране на тези четири химикали на щастието няма нужда от лекарства или вредни вещества.
- Ендорфини
Ендорфините се считат за морфин в организма, един вид естествено облекчаване на болката.
Открити преди 40 години, ендорфините са "кратката еуфория, която маскира физическата болка", пише Бреунинг.
Така, ядене на изключително пикантна храна е един от начините за освобождаване на тези естествени опиати, което предизвиква чувство на щастие.
Но това не е единственият начин да се постигне „бързане с ендорфин“.
Според проучване, публикувано миналата година от изследователи от университета в Оксфорд, вж тъжни филми повишава нивата на този химикал.
"Тези, които са имали най-висок емоционален отговор, също са имали по-голямо повишаване на прага на болка и чувство за единство с групата", каза Робин Дънбар, професор по психология на развитието в Университета в Оксфорд (Великобритания), водещ автор на изследването на BBC.
Оттук и това танцувайте, пейте или работете в екип са дейности, които също подобряват социалните връзки и толерантността към болка чрез увеличаване на ендорфините, добави Дънбар.