Наклонете везните на плато за отслабване Middlesex Health
В един момент повечето хора изпитват плато по време на пътуването си за отслабване. Платото може да продължи от няколко дни до няколко седмици, а понякога дори и няколко месеца.
Вместо да се обезсърчавате, когато скалата изглежда застояла, опитайте се да помислите за този лек спад като напомняне за великите неща, които сте правили. Платото се появяват, когато сте били съгласни със здравословното хранене и упражненията. Те са начинът на тялото да ви каже: „Усвоих това, което правех. Трябва да направя промени и да предизвикам себе си ».
И така, какво точно се случва, когато ударите плато? Първо, помислете за промяната в теглото от една голяма картина. Вашето тяло се нуждае от определено количество енергия, под формата на калории, само за да живее: да диша и органите да изпълняват други нормални функции. Това е вашият метаболизъм или скоростта на метаболизма ви в покой. Вашето тяло също използва енергия за смилане на храната и за извършване на основни дейности, като слушане на музика или четене на книга и упражнения.