Колко хранения на ден трябва да правим Rosario Nuestro
Има много митове около количеството храна, което трябва да се прави през деня, за да се активира метаболизмът и ние забравяме, че най-важното е да слушаме тялото и наистина да знаем от какво се нуждаем. Ето защо пораждаме въпроса, който много от нас си задават, необходимо ли е да се яде шест пъти на ден, за да се ускори метаболизма и да се отслабне?
Разбираме, че има много малко научни доказателства по този въпрос, които показват, че яденето на малки, чести хранения ще ускори метаболизма или ще ни накара да изгаряме повече мазнини.
Факт е, че разпределянето на храна през целия ден може да ни попречи да гладуваме и следователно да ядем по-малко. В случай на много тревожни хора, които имат затруднения да спрат, след като започнат да ядат и ние ги молим да ядат повече от четири, ние ги караме да мислят за храна през целия ден. Това може да се окаже и контрапродуктивно, тъй като е много вероятно те в крайна сметка да преядат.