Кои са 7-те начина за отслабване след празниците Diario La República
Руски диетолог отправи редица препоръки за възстановяване на фигурата след огромните приема през декември.
След обилните коледни и новогодишни трапези, с асадито де Рейес и други, много хора са склонни да наддават на тегло. В Русия ситуацията не се различава от останалата част на света и диетолозите дават своите препоръки за това как да отслабнете, след като сте яли много.
Има много начини да отслабнете и всеки избира този, който му е най-подходящ. Руската диетоложка Марина Ваулина каза на вестник "Вечерняя Москва" какво да прави, за да се върне във форма след празниците.
По-малко калории
Един от вариантите е драстично да намалите приема на калории. В този случай, според експерта, трябва да избягвате хляб, всякакви сладкиши, бисквитки и емпанади.
„Ако тялото получи минималното количество енергия и използва обичайното количество, започва бързата загуба на мастна маса“, обясни Ваулина.
Монодиета
Друг начин за отслабване е спазването на диета, състояща се предимно от задушен ориз и моркови. Не всеки обаче е в състояние да издържи тази диета психологически в продължение на няколко дни.
„Ако за някои няма да е трудно да се хранят така всеки ден, други ще полудеят от монотонност след три дни“, обясни диетологът.