7 неща, които могат да се случат, когато се откажете от хляба и всички въглехидрати BioBioChileTV BioBioChile
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати стават все по-модерни сред тези, които искат да отслабнат с няколко килограма и да се придържат към по-„здравословен“ начин на живот.
Драстичното намаляване на въглехидратите като хляб обаче може да има някои последствия, според списанието за здраве на жените Woman’s Health.
И най-доброто нещо, според експертите, не е да спрете да консумирате този вид храна, а да изберете правилните. Това означава, че вместо да консумирате рафинирани въглехидрати на основата на бяло брашно или преработени храни, трябва да се спрете на пълнозърнести продукти и пълнозърнести храни.
Ето 7 неща, които могат да ви се случат, ако напълно намалите въглехидратите.
1. Губите повече вода, отколкото мазнини
Диетологът и треньор Мари Спано казва, че когато намалите въглехидратите, можете да отслабнете доста, но губите повече вода, отколкото мазнини. „Когато въглехидратите се съхраняват в тялото като гликоген, всеки грам запаси от въглехидрати съхранява три до четири пъти теглото си във вода“, казва той.
Така че, когато спрете да консумирате въглехидрати и започнете да използвате запасите от гликоген, вие губите добро количество вода.
2. Може да страдате от дискомфорт
Spano показва, че въглехидратите са основният източник на енергия в мозъка. По тази причина, когато човек намалява много въглехидратите, мозъкът работи с по-малко „гориво“, като има малко резерви от гликоген.