Научете как да приготвите вкусен ориз със спанак

Оризът е една от най-консумираните храни на планетата. Смята се, че две трети от населението го има в диетата си. Тук в Испания е много често да се приготвят ястия, където тази съставка е звездата. Най-известната рецепта несъмнено е валенсийската паеля, но има много други рецепти, които са също толкова вкусни, но по-малко известни. Въпросът е да обиколим географията на страната ни, за да открием безкрайни рецепти с ориз. Днес ще се спрем на едно много просто, но много здравословно ястие. Говорим за ориз със спанак.

Източник: рецептидекоцинаблог

В тази рецепта спанакът помага да се компенсира липсата на минерали и влакна от бял ориз. Като алтернатива на тази рецепта бихме могли да използваме кафяв ориз. В този случай бихме получили източник на витамин В и много повече фибри. Видът на ориза зависи от вкусовете на всеки човек.

Съставки от ориз за спанак

На първо място, ще бъде да знаем съставките, които ще използваме, за да приготвим нашето ястие. Сумите, които ви оставяме, са предназначени за четирима души.

300 грама ориз
150 грама пресен спанак
2 скилидки чесън
100 грама настъргано сирене ементал
Сол