Кое е най-доброто кардио упражнение за отслабване

Четвъртък, 16 юли 2020 г.

Упражненията HIIT ускоряват загубата на мазнини в тялото

Четвъртък, 16 юли 2020 г.

Басейните, плажовете, горещата жега и т.н. Те ни принуждават да съблечем дрехите си и по този начин да открием всички излишъци, които сме натрупали през зимните месеци и затвореността. Операцията с бикини вече не е опция, но винаги е подходящ момент да свалим килограмите, които според нас имат излишък.

Когато говорим за „отслабване“, имаме предвид на практика премахване на мазнини който се натрупва в бедрата, задните части и различни области на тялото. И това много пъти не се превежда веднага на кантара, защото един и същ човек, който тежи 65 килограма, може да има по-малко мазнини от друг, който тежи същото. И това не е същият обем, който заема килограм мазнина, отколкото един мускул.

Основният отговор на опита да се премахне тази излишна мазнина е да започнете да спортувате. Нашето тяло е проектирано да започне да консумира липиди, тоест да изтегли този източник на енергия, когато носим между тях 25 и 30 минути непрекъснато упражнение.

Въпреки това, за толкова много години, през които упражненията стават все по-важни, беше открито, че можете да изгаряте мазнини за по-малко време, като практикувате HIIT обучение.

---