Десет съвета при прием на хранителни добавки

испанската агенция за безопасност и хранене на храните напомня, че те не трябва да се използват като заместители на балансираната диета

Свързани новини

Хиляди хора консумират ежедневно многобройни добавки като мултивитамини, калций, витамин Е и омега 3 мастни киселини за подобряване на здравето. Използването на тези продукти обаче може да носи известен риск, ако приемът им не се контролира от лекар. По тази причина Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (Aecosan) изготви декалог, за да не застрашава здравето ни.

десет

На първо място, Aecosan припомня, че хранителните добавки „Не трябва да се използва като заместител на балансираната диета“. „Разнообразната и балансирана диета осигурява всички хранителни вещества, необходими за нормалното развитие и поддържане на здраво тяло“, казва той.

Също така е удобно винаги да следвате "Инструкциите за употреба, предоставени на опаковката" и обърнете внимание на съставките, които съдържа "в случай, че потребителят може да бъде алергичен или непоносим към някоя от тях".

Aecosan също предполага това «Не консумирайте хранителна добавка в по-високи дози на посочените на етикета, тъй като консумацията при по-високи дози от препоръчаните може да има вредни ефекти върху здравето, особено ако се удължи с течение на времето ».