Упражнения и подобрения при болки в кръста - Личен треньор в Аликанте, Пау Сала
В следващия пост ще говорим за това как упражненията и правилното прилагане на сили чрез движение могат да ни помогнат да подобрим дискомфорта в гърба.
В нашето общество откриваме все повече хора, които имат или се позовават на дискомфорт в ставите на различни нива, но до голяма степен най-разпространената сред нашите клиенти би била болката в кръста.
Съществуват различни патологии, свързани с гръбначния стълб, сред които ние подчертаваме (не по значимост, а по честота сред нашите пациенти) дискови хернии.
Това се състои от изместване на междупрешленния диск (или отзад, или отпред, въпреки че има по-голяма задна вероятност поради постуралните навици, които съществуват днес).
Има много алтернативи за лечение на тази патология, но ние вярваме в практиката на контролирано физическо упражнение (стига лекарят да го разреши).
За целта ще изпълним упражнения, които ни помагат да укрепим всички предни, задни и съседни мускули на гръбначния стълб. Ще преминем от по-малко сложни към по-интегрирани упражнения, като винаги периодично оценяваме състоянието на нашите пациенти. Упражненията винаги трябва да се използват като интегрирана система, но винаги трябва да се консултират здравни специалисти, тъй като понякога не само упражненията са достатъчни и е необходимо да се прибегне до по-инвазивни операции или лечения.