Предимства и рискове от диетата Dukan Антицелулитни лечения Борба с целулита

Вероятно е най-известната диета днес и този, който предизвиква най-много дебати. The Диета на Дюкан има много привърженици, но не е одобрен от медицинските специалисти. Защо диетата е прищявка? Какви ефекти предизвиква? Ние анализираме светлините и сенките на Метод на Дюкан.

основата на диетата на Дюкан Това е по-голямата част от консумацията на протеини и зеленчуци, като 72% от храните от животински произход и 28% от растителен произход. Неговата звездна храна са овесените трици. Той се застъпва за диета с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, така че тялото да бъде принудено да използва собствените си запаси от мазнини, за да получи енергията, от която се нуждае, за да функционира. В резултат на този процес отслабвате бързо и без да гладувате.

The Диета на Дюкан Той е организиран в четири фази: първата е така наречената фаза на атака, която обхваща първите 3 до 10 дни и в която могат да се консумират само протеини. Именно в тази първа фаза отслабвате много бързо. Вторият етап е круизът или въвеждането на варени зеленчуци; След това следва фазата на консолидация, която продължава 10 дни на изгубен килограм и в която преди диетата се добавят забранените преди това храни, но в много специфични количества. Накрая стигаме до фазата на стабилизиране, в която се връщаме към консумацията на разнообразни храни и протеини един ден в седмицата.

---