Клек с въртене на торса Фитнес водач
Кляканията са доста ефективни и полезни упражнения за укрепване на краката и глутеусите. Силно препоръчително упражнение в това отношение е клякането с въртене на торса. За практикуването му е необходима топка от 1 или 2 килограма. Първоначалната поза е изправена, с раздалечени крака. 
Без да вдигате обятия, на топка държани с две ръце и обърнати наляво, докато изпълнявате клякам. The гръден кош трябва да се държи високо и ръцете да са напълно изпънати.