Калории изгорени пеещи караоке
Колко калории изгаряме пеейки караоке.
Как да изчислим загубата на калории
Количеството калории, които изгаряте по време на упражнение/дейност, зависи от:
- вида упражнение или дейност;
- колко тежи;
- от времето, прекарано в извършване на дейността
Чрез умножаване на телесното тегло в kg по стойността на MET и продължителността на дейността, е възможно да се оцени енергийният разход в Kcal, специфичен за телесното тегло на човек. В този пример караоке при MET от 2, изгарят 2 Kcal/kg х телесно тегло/час.
Човек с тегло 70 кг пеещ караоке за период от 30 минути изгаря:
(2 METs x 70 kg) x (30 min/60 min) = 70.0 Kcal.
2 представлява стойността в METs за караоке активността.
(*) MET - метаболитен еквивалент на задача
Какво означава MET?
Метаболитният еквивалент на задачата (MET) е обективната мярка за съотношението на скоростта, с която човек изразходва енергия, спрямо масата на това лице, докато прави някаква специфична физическа активност в сравнение с еталон, определен от конвенцията на 3,5 мл кислород на килограм в минута, което е приблизително еквивалентно на енергията, изразходвана при неподвижно седене.