Сминдух какво е това и какви са ползите от него - По-добре със здравето

Сминдухът, известен още като сминдух, е съставка, която е бил отбелязан от древни времена за неговите ползи за здравето и уелнес. Консумира се като добавка и поради своите свойства все още се използва при приготвянето на лекарства. Знаете ли ползите, приписвани на сминдух?

Тези семена имат основни хранителни вещества, които могат да допълнят разнообразното и здравословно хранене. Какво още, приписват им се противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти това може да бъде подкрепа за предотвратяване на различни заболявания.

Въпреки че консумацията му се счита за безопасна, странични ефекти могат да възникнат от прекомерна или продължителна консумация. Освен това, в случай на някакво медицинско състояние, от съществено значение е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да го приемате.

Какво е сминдух?

Преди да влезете в подробности за медицинските употреби на сминдух, струва си да прегледате основните му характеристики. Тази храна идва от растение, което тя е известна с научното наименование Trigonella foenum-graecum, характеризира се с наличието на малки бели цветя и шушулки, които съдържат семената, използвани за лечебни средства и гастрономия.

В исторически план те са били част от ориенталската кухня, тъй като са ценени заради хранителния си профил и лекия си ядков вкус. Дори и днес те все още се използват много често в индийски и азиатски рецепти.

Хранителни свойства

Въпреки че не трябва да се консумират в големи количества, семената от сминдух имат хранителни качества, от които си струва да се възползвате. Супена лъжица цели семена осигурява само 35 калории и хранителни вещества като:

Фибри: 3 грама.
Протеин: 3 грама.
Въглехидрати: 6 грама.
Грес: 1 грам.
Желязо: 20% от дневните нужди.
Манган: 7% от дневните нужди.
Магнезий: 5% от дневните нужди.

Лекарствени употреби на сминдух, които трябва да знаете

Лекарствените употреби на сминдух са се разпространили в много страни по света през годините. Всъщност в момента това е добавка, която в някои случаи се използва за подпомагане на лечението на различни здравословни проблеми. Нека да видим подробно за какво служи.

Подпомага производството на кърма

В изследване, публикувано в Journal of Pediatric Sciences, е установено, че консумирането на билков чай от сминдух стимулира производството на кърма. Това от своя страна може да насърчи наддаването на тегло при новородени.

въпреки това, все още са необходими още клинични изпитвания, за да се установят ползите и вредите от сминдуха при жени, които кърмят. Консумацията му трябва да се обсъжда по време на клинични консултации, тъй като е важно да се изправите пред страничните ефекти на лечението.

Освен това консумацията му не се препоръчва при бременни жени, тъй като някои проучвания потвърждават неговата абортираща активност при тестове, проведени върху животни.

Помага за увеличаване на тестостерона

Една от лечебните употреби на сминдух е свързана с мъжкото сексуално здраве. Според различни проучвания използването на сминдух може да бъде ефективно за лечение на синдром на дефицит на тестостерон.