Какво трябва да ядете, за да загубите мазнини Mister Muscle
Преди да влезете в темата, трябва да знаете някои понятия, за да ви е по-лесно да разберете как работи тялото.
Теглото на тялото се регулира перфектно от различни механизми на нашето тяло. Въпреки това, един лесен начин да се определи как човек може да наддаде или да отслабне зависи от дневния му калориен прием.
Теоретично, за да отслабнем, науката ни казва, че трябва да създадете калориен дефицит или енергиен дефицит, който е същият. По принцип това означава, че консумирате по-малко калории, отколкото тялото ви изисква оттогава тялото ни се нуждае от минимално количество калории на ден и тези калории идват от храната, която ядем.
Така че, ако консумираме по-малко калории, отколкото тялото ни се нуждае, тялото няма да има друг избор освен да го коригира и да компенсира липсата на енергия.