Какво казва цветът на урината ви за вашето здраве CNN

17 февруари 2016 - 11:22 ET (16:22 GMT)

какво

(CNN) - Поглеждането в чашата е все едно да се консултирате с кристална топка за здравето си. Цветът на урината ви може да се промени в зависимост от това колко сте хидратирани, какви храни сте консумирали и дори като страничен ефект от лекарствата. Това казва цветът на урината за вашето здраве и когато сигнализира за сериозен проблем.

Прозрачен

Досега сте чували, че трябва да пиете осем чаши вода на ден и да сте хидратирани, за да поддържате добро здраве. Но ако урината ви прилича на вода, вероятно сте свръххидратирани, казва Джейн Милър, лекар и доцент в катедрата по урология във Вашингтонския университет.

Вероятно не се наранявате, но ако няма доказателства, че трябва да пиете осем или повече чаши вода на ден, казва Милър. Освен това ще прекарате половината ден в ходене до тоалетната, ако пиете много.

Бледо жълт

Направете това ваша цел. Винаги трябва да имате светложълта урина, нещо близко до цвета на ябълковия сок. Ако това се случи, вие сте правилно хидратирани, но това не означава, че нямате други здравословни проблеми.

Светло жълто

Ако урината ви изглежда малко неонова, обвинете витамините от група В. Риблофлавин е естествено флуоресцентен, когато е изложен на ултравиолетови лъчи. Въпреки че може да звучи тревожно, няма от какво да се притеснявате. Вашето тяло отделя ненужния му рибофлавин чрез урина, поради което прекомерните количества от този витамин, приети в храната или добавките, могат да причинят урината ви да бъде ярко жълта. Почти всички мултивитамини съдържат рибофлавин, както и яйцата, органичните меса, белите меса и млечните продукти.