КАКВО Е КАЛОРИЯ Alternalego

Абонирай се!

Посещения на този сайт

Най популярен

  • АКО НЕ ВРЕДИ, НЕ СЛУЖИ НА МИТ ИЛИ НА РЕАЛНОСТТА
  • МАРКИРАНИ КРАЙНИЦИ (Всичко, за което трябва да знаете)
  • РАБОТЕН РУТИНЕН ГЕНЕРАТОР
  • Как да напредвам в статичните упражнения по калистеника и улична тренировка
  • ОСНОВНИ УПРАЖНЕНИЯ ЗА КАЛИСТЕНИЯ ЗА УКРЕПВАНЕ НА ЦЯЛОТО ТЯЛО

  • Facebook

    Вземете +1 в Google+

    Подкрепете Alternalego

    Карта на сайта-Страници-

    КАКВО Е КАЛОРИЯ?

    От известно време много често се чува как хората говорят за калории, че определени храни имат много калории и дори това са виновниците за напълняването, но колко вярно е всичко това?

    калория

    Ами първо да видим какво е калория:

    Калориите се определят като:

    „Количеството топлинна енергия, необходимо за повишаване на температурата на грам чиста вода (H2O), от 14,5 ° C до 15,5 ° C, при нормално налягане в атмосферата, това е да се увеличи с една степен по Целзий“

    Сама по себе си тя е единица, в която се изразява топлина, но напоследък се използва като количеството енергия, което съдържа храната.

    Всички храни съдържат калории и тъй като всички живи организми се нуждаят от енергия, за да оцелеят, тази енергия също се измерва в калории.

    Калориите могат да се изчислят и по този начин: Един грам въглехидрати и протеини се равнява на по 4 калории, а един грам мазнини се равнява на 9 калории.

    Добро или лошо…?

    В действителност калориите са необходими, просто и просто, защото всички наши метаболитни функции се нуждаят от енергия, която идва от храната и е количеството, което използваме за изпълнение на функции като дишане или нарастване. Това количество калории е известно като базална скорост на метаболизма.

    За да се прави разлика между добри и лоши калории е необходимо да се знаят техните химични компоненти и молекулярна структура, но това е твърде сложно и би ги заплело само повече, така че нека го опростим, добре?

    Всъщност трябва да обърнем внимание на различните видове храни, които съществуват и това, което трябва да търсим е, че те осигуряват фибри, хранителни вещества, витамини и минерали, по този начин калориите в тези храни могат да се считат за „добри“.