Какво е диета и какво не - Weider Nutrition в Испания Weider Nutrition
При започване на диета може да има много мотивации, на повърхностно ниво можем да говорим за цели като: отслабване, покачване на мускулна маса, загуба на мазнини, дефиниция и т.н. Но въз основа на това, какво е и какво не е диета?
И това като външна мотивация е това, което ни кара да предложим да я осъществим, или да търсим информация в мрежи, или да отидем при професионалист (последният е най-подходящият вариант).
Има чудодейни диети, които обещават най-голям резултат с минимални усилия, катастрофални диети, които играят с илюзията на онези, които копнеят за промяна, която според тях е просто физическа, диети със собствено име, патентовани методи и т.н. ... и ние бихме могли направете списък на всички онези диети, които обещават и играят с нужда.
И къде обикновено свършва, когато понякога се предаваме на това подчинение поради невежество? В напълно противоположния ефект и следователно в голямото разочарование, порочен кръг, който ни води да действаме в ущърб на целите си.
Определение на "диета":
Ако търсим значението на думата, RAE казва следното:
Диета: Контрол или регулиране на количеството и вида храна, която човек или животно яде, обикновено със специфична цел.
Не се говори за страдание, лишения или пренапрежение, а за модел. Замисляли ли сте се, че това е първото нещо, което ви идва на ум, когато четете диета? Да го напишеш!
И така, какво е и какво НЕ е диета?
Какво не е диета?
- Това не е наказание че налагате на себе си: Диетата трябва да е следствие от приемането на себе си и разпознаването от това място на желанието ви да се подобрите.
- То също не страда поради малкото търсене на време за пациента: въпреки че краткосрочните цели могат да бъдат мотивиращи, те трябва да се основават на разумни и постижими цели, като се знае, че ако не сте стигнали до мястото, където сте пристигнали за два дни, няма да го промените в други два дни.
- Не е краткосрочна цел което ще бъде разглезено, след като бъде постигнато: Въпреки че конкретните цели мотивират, като това и положителното усещане, което ви дава, вашият начин на живот, е истинското постижение!
- Не става въпрос за някакъв пряк път или чудо: Не позволявайте на маркетингова стратегия да ви завладее илюзията, добър резултат е сумата от променящите се навици и това, че сте в ръцете на правилните хора както в професионален, така и в личен план, много важен стълб.